フィリピン英語留学を通して日本人を強くしていきたいファーストイングリッシュの本多です。
vol.1932
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英語の勉強法についての本を出版しました。
たった3ヶ月で人生を変えます！
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実は、英語って筋トレと似てます。
英語も筋トレも短期で集中的に行うことが大切。
更に、何より大切なことが「続けていくこと」です。
もちろんやったらやるだけ成果になることはみんな分かってます。
しかし、最初は要領がよく分かりません。
筋トレと同じなので具体的な事例で見ていくと分かりやすいです。
目次
何歳からでも始められる
思い立った時から始められる
筋トレは何歳からでも始められます。
よくTVの広告とかであるのも30〜40歳代の人もムキムキマッチョになってます！！！
年齢は関係ありません！！！
糖質制限をして体脂肪を減らすのと同時に
筋トレ＆プロテインでムキムキマッチョになります。
原理は同じ！
炭水化物などの糖質を極端に減らすと体脂肪が下がります。
そこにタンパク質を食べて、筋トレを加えていくことで、筋肉量が増えます。
どこでやってもそこそこの成果を得ることが出来ます。
しかし、人ってそれがなかなか出来ないものなんですよね。
人は自分に弱い！
誰でも出来るんですがなかなか出来ませんっ！！！
ついついお米を食べたりビールを飲みすぎたり間食してしまいます。
僕なんて食事の後にカフェラテとクッキーが欠かせませんっ！！！
酔っ払ったら、寿司とポテトチップス、フレンチフライが無性に食べたくなります。
僕自身、自分に弱い人間だと分かってます。
ついつい目の前の誘惑に負けてしまうんですよね。
結果的に体重、体脂肪共に増えてしまいます。
それではなかなかムキムキマッチョになることが出来ません。
だからこそ人の力を借りることが大切なんですよね。
ここ一番の時には人が必要
もし、１人でトレーニングをしていたらなかなか限界まで出来ません。
ベンチプレスやスクワットはまだそこそこ荷重をかけることが出来ても
腹筋は苦しいのでなかなか身になるところまで
出来ないもの。
だからトレーナーが必要
そうなんです！
１人では限界まで行くことが出来ません。
しかし、トレーナーと一緒なら
限界を超えることが出来ます！
限界を超えた時に
初めて自分の身になります。
痛くないと得られません！！！
No Pain No Gain
僕の行ってるジムのトレーナーさんの
Tシャツの背中にこう書いてます。
「No Pain No Gain」
痛み無くして得られるもの無し！
苦しくないと得られるものも少ない！
最近の風潮で
楽して、楽しく、得るという傾向にありますが
筋トレと英語はそうでもありません。
やっぱり努力は必要です。
その苦しみを楽しむことは出来ます。
しかし、限界を超えない人には
決して得ることの出来ないものがあります。
それは英語でも筋トレでも同じ！！！
筋トレはとっても苦しいです。
しかし、自分の理想の体型になるために頑張ります！！！
限界を超えた筋トレと筋肉痛
こういったトレーニングをすると
とっても苦しい記憶が残ります。
例えば、腹筋などやるとすると
限界を超えるまで行います。
もう、起き上がれなくなります。
全くお腹に力が入りません。
そこまで自分を追い込みます。
それって自分では出来ません。
やはり、人が隣で指示をしてくれるので
限界を越えてまで出来ます。
それは英語でも同じです。
自分1人だったら何時間も勉強が出来ません。
しかし、ティーチャーが居てくれるので
何時間も勉強が出来ます。
「これだったら日本でも出来る」の間違い
たまに単調作業をします。
また、文章を読んだり、文法の勉強もします。
そんな単調作業の時にこう言います。
「これだったら日本でも出来る」
ただ、日本でも出来ないので
セブに来ています。
日本で自分で英語の勉強が出来る人は
セブにまでくる必要はないんですよね〜！
なかなか1人では英語の勉強が出来ないので
セブに来ているということですねー！
僕は1人なら全く出来ませんっ！！！
やっぱり人の力を借りないと
なかなか毎日はキツイです〜！！！
プロを目指していない
通訳者や翻訳家を目指してない
僕たちはプロを目指している訳では
ありません。
仕事で英語が使えたら良い。
日常会話に困らない程度に英語が話せたら良い。
何歳からでも始められる！
というのは、プロを目指していないから言えます！
筋トレをするにしても
ボディビルダーは目指していません。
英語を勉強するにおいても、
英語でコミュニケーションが取れたら良いです。
そういうレベルまで勉強を続けたら良いです。
だから何歳からでも始められます。
もし、これが本格的なプロを目指す場合は
それなりの時間と覚悟が必要です。
短期で勝負！
いつまでも長期でやってはいけません。
集中して行うのは短期的が最も良いです。
これは英語でも筋トレでも同じ。
リバウンドがあると言いますが
やらないとリバウンドも何も始まりません。
まずは短期で集中的に行うこと。
まずは3ヶ月集中的に行うことで
みるみるうちに変化が出てきます。
特に筋トレはすぐに変化します。
英語は1ヶ月後くらいに段々と
変化を感じます。
徹底的に、集中的に自分を追い込めば良いですね！
人前で話す訓練
ここ10年で僕が克服したのは
英語と人前で話すことです。
以前は緊張して、人前で話すことも
出来ませんでした〜！！！
「そんなことではいけないっ！！！」
と思い、人前で話す訓練をします。
セミナーに行ったり、
積極的に人前に出て話をしました。
これも短期間で集中的に行いました。
そこでようやく、緊張をすることなく
まともに話をすることが出来ました。
慣れです。
人は教育3割、訓練7割です。
とにかく、徹底的に訓練をしていくこと。
それが努力です。
英語も筋トレも同じ
英語の勉強でとても似ているのが筋トレです。
筋トレを2週間だけやっても意味はありません。
筋トレの場合、思いっ切りやって3日ほど空ける。
そして、また思いっ切りやる。
筋肉痛が終わったくらいに
トレーニングを行います。
トレーナーについて行い、
食べ物に気をつけるとすぐに
身体の変化に気づきます。
英語も同じ。
1日3時間の勉強を1ヶ月もしたら
段々と聞けるようになってきます。
まずは短期集中！
そこで結果を出していけば
更なる目標が見つかります。
では、また明日の朝８時にお会いしましょう！！！
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